健康資訊

體能可分為兩部份，一為與健康有關的體能（包括：身體組成、肌力與肌耐力、柔軟度、心肺耐力），俗稱健康體能；另一與運動技術有關的體能（包括：速度、協調性、敏捷性、平衡感、爆發力、反應時間），俗稱運動體能。

良好的健康體能是指人的心臟、血管、肺臟及肌肉組織等都能充分發揮有效的機能，以勝任日常工作，並有餘力享受休閒娛樂生活，又足以應付突發緊急狀況的身體能力。

人體是由脂肪及非脂肪組織（如肌肉、骨骼、水與其他臟器等）所組成，保持理想體重對維持適當的身體組成很有幫助。 一般人體重過重可能是體內囤積過多的脂肪，過多的脂肪易導致一些慢性疾病，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化及心肌梗塞等疾病。 身高與體重測量，藉由身高與體重的測量並計算出身體質量指數（Body Mass Index：BMI），來評估是否有過重或過輕的現象。