什麽是健康体能？
体能可分为两部份，一为与健康有关的体能（包括：身体组成、肌力与肌耐力、柔软度、心肺耐力），俗称健康体能；另一与运动技术有关的体能（包括：速度、协调性、敏捷性、平衡感、爆发力、反应时间），俗称运动体能。
良好的健康体能是指人的心脏、血管、肺脏及肌肉组织等都能充分发挥有效的机能，以胜任日常工作，并有馀力享受休闲娱乐生活，又足以应付突发紧急状况的身体能力。
身体组成
人体是由脂肪及非脂肪组织（如肌肉、骨骼、水与其他脏器等）所组成，保持理想体重对维持适当的身体组成很有帮助。 一般人体重过重可能是体内囤积过多的脂肪，过多的脂肪易导致一些慢性疾病，如：糖尿病、高血压、动脉硬化及心肌梗塞等疾病。 身高与体重测量，藉由身高与体重的测量并计算出身体质量指数（Body Mass Index：BMI），来评估是否有过重或过轻的现象。
资料来源：U.S. Department of Health and Human Services. Physical activity and health: a report of the Surgeon General. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion; 1996.
